Pallavolo che passione!

Bagher, palleggio, muro, servizio, solo alcuni tra i “fondamentali” di questa attività sportiva. Questo è uno sport al quale ci si può avvicinare facilmente: si pratica di solito durante l’ora di educazione fisica nelle scuole, ma anche in estate, sulla sabbia con gli amici, facendo una partita di beach volley. È uno sport accessibile a tutti ed è bello perché è l’unico che unisce mantenendo ben distinti gli atleti: c’è l’avversario ma non c’è l’impatto fisico. Le due squadre sono separate da una rete; tutto quello che si vuol “dire” lo si può fare solo a suon di battute, muri e schiacciate da brivido, ognuno nella propria metà campo, ognuno a stretto contatto con i propri compagni. Federico Colasanti, allenatore della squadra “Farnesina” di Roma, laureato presso la facoltà di Scienze Motorie, può aiutarci a capire in poche righe che cos’è questo sport.

A che età è consigliabile iniziare la palla a volo ed in che modo possono essere introdotti al meglio i bambini?
Di solito la palla a volo vera e propria si inizia verso i dodici anni, età nella quale comincia la fase dello sviluppo e nella quale crescono le capacità motorie e fisiche dei ragazzi. Per i bambini, appartenenti a fasce di età inferiori, si parla più che altro di “ mini-vollley”, vale a dire una sorta di fusione tra sport e giochi: si passa dalla “palla avvelenata”, ad esercizi tipici del riscaldamento appartenenti al basket ed ad altri giochi che comprendono l’uso della palla per poter avere la giusta sensibilità con questo oggetto.

Come vengono strutturate le ore di allenamento?
L’allenamento dura circa un’ora e trenta con una cadenza di due, tre volte a settimana. I primi 45 minuti sono importanti per scaldare i muscoli e staccarsi dal quotidiano appena lasciato. Propongo esercizi fisici come: addominali, scatti, andature, allunghi. Almeno fino ai 18 anni sconsiglio vivamente l’uso di pesi che possono causare un non corretto sviluppo muscolare o comunque un  inutile appesantimento con conseguenti perdite di elasticità e prontezza. Successivamente 30 minuti dedicati alle tecniche di gioco ed agli schemi tattici. Infine gli ultimi 15’ si gioca.

Che rapporto c’è tra l’allenatore ed i suoi ragazzi e tra i ragazzi stessi?
I bambini più piccoli tendono a vedere il proprio allenatore come il modello da seguire. Ai loro occhi, in partita come negli allenamenti, sei la persona che più rispettano. Con gli anni ho capito che è importate far loro intendere la tua autorità, ma  lo è ancora di più il fatto di dimostrare che tutta la fiducia che ripongono in te è ricambiata. Se invece parliamo di ragazzi più grandi il discorso è diverso. C’è una grande differenza tra i ragazzi e le ragazze: i primi, a mio parere, hanno meno problemi nello spogliatoio e riescono a credere fino in fondo nei valori di squadra che questo sport può trasmetterti. Vengono a vedere le partite anche se non convocati e accettano più facilmente le critiche. Le ragazze pensano più a loro stesse singolarmente e a volte creano scompiglio nel rapporto di gruppo.

Per quali motivi consiglieresti questo sport ai più giovani? Pro e contro.
È uno sport di squadra e già questo aiuta tantissimo a crescere nei rapporti interpersonali, anche e soprattutto al di fuori del campo, in quello certo più difficile della vita. Il legame che si crea sul campo ti fa capire quanto sia importante il concetto di aiuto nei confronti del compagno nel gioco e dell’amico nel quotidiano. L’unico difetto che si può attribuire alla palla a volo è il fatto che rimane uno sport un po’ “d’elite”, nel senso, come accennavo in precedenza, è evidente  che bisogna avere una certa altezza fisica per poter andare avanti:per i ragazzi si può eccedere alla serie B solo se si è alti dal metro e 85 in su, per le ragazze si parla di circa 1 metro e 75 . Ciò non toglie che è talmente bello giocarlo che lo consiglierei proprio a tutti, anche ai più piccoli sia di età che di altezza.

Sveva Biocca